“ชีวิตคือการเดินทาง จุดหมายปลายทางไม่ปรากฏ”
ฉันเชื่อว่าการค้นหาแรงบันดาลใจในช่วงเวลาใด ๆ เป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าคุณจะกำลังดิ้นรนหรือรู้สึกเหนื่อยล้า สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาเพื่อค้นหาสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณคือการออกไปเดินเล่นและสัมผัสกับความงามของธรรมชาติ สามารถสร้างความแตกต่างในการทำให้คุณหลุดพ้นจากภาวะตกต่ำและรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจอีกครั้ง
วันนี้อยากนำเสนออย่างน้อย 5 เคล็ดลับเพื่อสร้างแรงบันดาลใจของคุณในการต่อสู้ชีวิตให้ผ่านและสำเร็จต่อไปได้
1. หยุดผัดวันประกันพรุ่ง
- นักจิตวิทยานิยามการผัดวันประกันพรุ่งเป็นการกระทำที่ช้าลงโดยเจตนา แม้ว่าคุณจะทราบผลเสียที่จะเกิดขึ้นในอนาคตก็ตาม เพื่อให้ตัวเองฟุ้งซ่านหรือมีส่วนร่วม คุณอาจมองหาความสนุกสนานหรือความเพลิดเพลินในระยะสั้น แม้ว่าคุณจะต้องจ่ายเงินในระยะยาวก็ตาม
- มีการศึกษาเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรัง คนที่ตัดสินใจไม่ทำสิ่งต่างๆ โดยไม่ได้ตั้งใจ แต่โต้เถียงเมื่อถึงเวลาต้องทำงานเหล่านั้น นักวิจัยพบว่าคนที่ผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรังมักจัดการกับความเครียดด้วยการละทิ้งความรับผิดชอบ
- นี่เป็นข้อกังวลที่พบบ่อยในหมู่ผู้ผัดวันประกันพรุ่ง เนื่องจากพวกเขากลัวว่าพวกเขาจะไม่สามารถทำงานเร็วพอที่จะทำงานมอบหมายให้เสร็จลุล่วงด้วยคุณภาพที่ต้องการได้ทันเวลา
การผัดวันประกันพรุ่งเป็นปัญหาร่วมกันของคนจำนวนมาก บางคนกลัวว่าจะทำงานไม่เร็วพอเพื่อให้ทันตามกำหนด แต่ความจริงก็คือ ความกลัวของคนจำนวนมากไม่มีมูล และพวกเขาสามารถทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จทันเวลาด้วยคุณภาพที่สูงหากพวกเขาไม่ยอมแพ้
2. เริ่มทำในเล็กน้อยให้สำเร็จในแต่ละวัน
- เมื่อการเดินทางยากลำบาก การไปต่อก็เป็นเรื่องยาก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเริ่มต้นเล็ก ๆ น้อย ๆ และค่อยๆ สะสมเวลาที่คุณใช้ในการดูแลตนเองในแต่ละวันจึงเป็นเรื่องสำคัญ
เพื่อสร้างนิสัยที่ดีและบรรลุเป้าหมายของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มทำงานเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ในแต่ละวัน จากภายนอก อาจดู เหมือนนิสัยเหล่านี้น้อยเกินไปที่จะมีผลกระทบต่อชีวิตของคุณ แต่นิสัยเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการสร้างแรงผลักดัน
การจะประสบความสำเร็จในชีวิต คุณต้องค้นหางานประจำวันที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย นิสัยประจำวันเป็นวิธีง่ายๆ ใน การเริ่มทำสิ่งเล็กๆ ในแต่ละวัน
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเปลี่ยนความคิดและปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ อันที่จริง การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ผู้คนสามารถทำได้เพื่อสมองและร่างกาย
ยิ่งคุณจดจ่อกับความคิดเชิงบวกมากเท่าไหร่ ความคิดเหล่านั้นก็จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณมากขึ้นเท่านั้น ข่าวดีก็คือการโฟกัสครั้งละไม่กี่นาทีก็สามารถสร้างผลกระทบต่อชีวิตของคุณได้
3. พูดสิ่งที่จะเป็นความสำเร็จเสมอ
- เคล็ดลับสู่ความสำเร็จคืออะไร? โชคดีมั้ย? การทำงานอย่างหนัก? ความสามารถในการพูดอะไรบางอย่างที่จะประสบความสำเร็จ
พูดในสิ่งที่ประสบความสำเร็จคือแนวทางสำหรับผู้ที่ไม่แน่ใจว่าจะตั้งเป้าหมายและทำตามได้อย่างไร คู่มือนี้จะแนะนำให้ผู้อ่านทราบถึงค่านิยม กำหนดความหมายของความสำเร็จที่มีต่อพวกเขา และระบุขั้นตอนที่ต้องทำเพื่อให้บรรลุตามนั้น
ความสำเร็จคือสภาวะของจิตใจ วิธีที่คุณกำหนดความสำเร็จจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา และเป้าหมายของคุณก็เช่นกัน คู่มือนี้จะแนะนำผู้อ่านถึงค่านิยมต่างๆ กำหนดว่าความสำเร็จมีความหมายต่อพวกเขาอย่างไร และระบุขั้นตอนที่ต้องทำเพื่อไปถึงที่นั่น
ความสำเร็จไม่ใช่เป้าหมายจำนวนจำกัด และไม่ใช่จุดสิ้นสุดของการเดินทาง ในทางกลับกัน สิ่งที่คุณสามารถเลือกให้คำจำกัดความว่าเป็นความสำเร็จอาจเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ตัวอย่างเช่น หากคุณมีลูก คำจำกัดความของความสำเร็จของคุณอาจเป็นการเลี้ยงดูมนุษย์ผู้ยิ่งใหญ่ที่มีส่วนร่วมในสังคมด้วยเช่นกัน
4. ให้รางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ กับตัวเอง
- เราทุกคนมีเป้าหมายส่วนตัวเป้าหมายเดียวที่เรากำลังดำเนินการอยู่ บางทีคุณอาจต้องการลดน้ำหนักหรือบางทีคุณอาจต้องการเป็นนักร้องที่ดีขึ้น หรืออาจเป็นเรื่องเล็กน้อย: บางทีคุณอาจต้องการเรียนรู้วิธีทำคาราเมลเค็มสูตรของคุณเอง ประเด็นก็คือ การมีเป้าหมายส่วนตัวเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองมีแรงจูงใจ และการทำสำเร็จจะดียิ่งขึ้นไปอีก!
หลายคนลืมให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จและความสำเร็จของพวกเขา คุณควรให้รางวัลตัวเองเป็นนิสัย
หากคุณเป็นคนที่ให้รางวัลตัวเองไม่เก่ง ให้หาวิธีทำ หากคุณเก่งในการให้รางวัลตัวเอง ก็จงทำอย่างนั้นต่อไป สิ่งที่คุณทำให้แน่ใจว่าจะให้รางวัลตัวเอง คุณจะรู้สึกมีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณพัฒนาในด้านอื่นๆ ของชีวิตด้วยเช่นกัน
ให้รางวัลตัวเองสำหรับการบรรลุเป้าหมาย ทำรายการสิ่งที่อยากทำให้สำเร็จ หรือเพียงแค่ทำให้ผ่านพ้นวันไปได้ คุณสมควรที่จะได้รับมัน!
5. พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนถือเป็นส่วนหนึงการสร้างแรงบันดาลใจเพื่อสู้ชีวิตต่อไปได้
หากคุณทำงานมาตลอดทั้งวัน คุณจะรู้สึกเหมือนกำลังเดินทางอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าคุณจะนอนหลับได้ดี แต่การเติมพลังงานทางจิตใจและร่างกายอาจเป็นเรื่องยาก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาหลายประการ เช่น ผลผลิตต่ำ ระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น และความรู้สึกอ่อนเพลียโดยทั่วไป
แทนที่จะใช้การรักษาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือยาสำหรับปัญหานี้ เราควรเริ่มพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายของเราได้เติมพลังและฟื้นฟูร่างกาย ซึ่งสามารถทำได้โดยการรวมช่วงพักสั้น ๆ เข้ากับตารางวันทำงานของคุณหรือเพียงแค่หยุดงานทั้งหมด
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าร่างกายของเราต้องการการพักผ่อนเพื่อให้เราทำงานได้ดีที่สุด เมื่อเราพักผ่อนเพียงพอ เราจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นและมีประสิทธิผลโดยรวมมากขึ้น
เมื่อเรานอนหลับ สมองของเราจะปล่อยสารเคมีที่ช่วยให้เราพักผ่อนและฟื้นตัว การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อการเรียนรู้และความจำ เมื่อเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายของเราจะเข้าสู่สภาวะของความเครียดจากกระบวนการ catabolic ซึ่งอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ความเหนื่อยล้า กล้ามเนื้อลีบ และอาการอื่นๆ
ลองนำข้อคิดเหล่านี้ไปปรับใช้กับชีวิตของคุณดูนะครับ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการต่อสู้ชีวิตในวันพรุ่งนี้ต่อไปได้ คุณทำได้ !!!
Photo by Courtney Cook on Unsplash
Photo by Vince Fleming on Unsplash
Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash